Consiliere ad-hoc în situații de urgență

Te confrunți cu o situație dificilă și ai nevoie de îndrumare rapidă? Fie că este vorba de o decizie importantă, un blocaj emoțional sau o provocare neașteptată, îți ofer suport imediat pentru a găsi claritate și soluții eficiente.

Nu trebuie să treci singur(ă) prin asta – sunt aici să te ajut!

Programare

Situații de Urgență emoțională și psihologică

Atacuri de anxietate sau panică
Crize existențiale sau sentimentul de blocaj
Depășirea unui șoc emoțional (despărțire, pierdere, concediere, trădare)
Lipsa motivației și senzația de epuizare mentală

Situații de Urgență în relații și familie

Conflicte în cuplu sau în familie
Decizii dificile privind relațiile
Gestionarea relației cu un copil rebel sau cu probleme emoționale

Situații de Urgență în carieră și financiar

Concediere neașteptată sau probleme la locul de muncă
Presiunea și stresul excesiv la job
Necesitatea unei schimbări rapide în carieră

Situații de Urgență legate de starea de sănătate și echilibrul personal

Burnout și oboseală cronică
Dificultăți legate de menopauză sau schimbări hormonale
Frica de îmbătrânire sau de schimbările corpului

Etapele de soluționare a situațiilor de urgență în consiliere

1. Evaluarea situației

Identificăm problema cu claritate și stabilim impactul său asupra ta. Explorăm ce anume declanșează criza, ce emoții simți și ce resurse ai la dispoziție pentru a face față situației.

2. Stabilizarea emoțională și clarificarea gândurilor

Aplicăm tehnici rapide pentru reducerea stresului și anxietății (respirație conștientă, mindfulness, reîncadrarea gândurilor).

Ne concentrăm pe regăsirea echilibrului și eliminarea sentimentului de copleșire.

3. Găsirea soluțiilor și a pașilor concreți

Identificăm opțiunile disponibile și alegem strategia potrivită pentru tine. Dezvoltăm un plan de acțiune realist, bazat pe obiective clare și realizabile pe termen scurt și mediu.

4. Implementarea și integrarea schimbării

Te susțin în aplicarea soluțiilor și monitorizăm progresul. Îți ofer tehnici și exerciții pentru a preveni recăderea în criză și pentru a construi un echilibru emoțional stabil pe termen lung.